Werkboek mindful zelfcompassie

Een beproefde manier om jezelf te accepteren, innerlijke kracht op te bouwen en te groeien

Werkboek mindful zelfcompassie voorzijde
Werkboek mindful zelfcompassie achterzijde
  • Werkboek mindful zelfcompassie voorkant
  • Werkboek mindful zelfcompassie achterkant

Ben jij vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Talloze studies tonen aan hoe nuttig het is om een vriend en steun voor jezelf te zijn, vooral in tijden van nood. Dit werkboek leert je stap voor stap om je te bevrijden van harde zelfkritiek en onmogelijke eisen aan jezelf, en om juist een compassievolle relatie met jezelf te cultiveren. Het boek is gebaseerd op het baanbrekende achtweekse programma voor Mindful Zelfcompassie dat wereldwijd al door tienduizenden mensen is gevolgd. Het bevat geleide meditaties (met audio-downloads), informele oefeningen om regelmatig te doen in het dagelijks leven, schriftelijke oefeningen en aansprekende verhalen van mensen die de technieken al gebruiken om relatieproblemen, stress, issues met gewicht en lichaamsbeeld, gezondheidsklachten, angst en andere veelvoorkomende problemen aan te pakken.

Specificaties
ISBN/EAN 9789057125218
Auteur Kristin Neff
Uitgever Nieuwezijds b.v., Uitgeverij
Taal Nederlands
Uitvoering Paperback / gebrocheerd
Pagina's 200
Lengte 279.0 mm
Breedte 216.0 mm

Wat vinden anderen?

Er zijn nog geen reviews van dit product.