• Door uw bestelling steunt u de EMDR-vereniging
  • Gratis verzending in Nederland vanaf € 20,-
  • emdrshop.com is een onderdeel van breinboek.com

Wandel

Word mindful, laat spanning los en krijg meer energie


Wandel

Een laagdrempelige manier om mindfulness in de praktijk te brengen

In Wandel ontdek je welke voordelen het heeft om gewoon buiten te zijn en te wandelen. Wandelen is simpel en het is een geweldige manier om je geest, lichaam en ziel een boost te geven. Je hebt geen hightech apparatuur of training nodig: het is zo ongeveer de eenvoudigste manier om actiever en gezonder te worden en af te vallen. Je kunt het overal doen en werkelijk elke wandeling is goed voor je, ook wanneer je even tien minuten naar buiten gaat tijdens de lunchpauze of de hond uitlaat.

Gebaseerd op de uitgebreide ervaring van Sholto Radford met beweging en mindfulness biedt dit boek deskundige begeleiding en praktische oefeningen. Leer hoe je rustiger wordt, spanning loslaat en meer energie krijgt, allemaal door het (her)ontdekken van wandelen. Hup naar buiten!

 

 

Sholto Radford is onderzoeker bij het Center for Mindfulness Research and Practice aan de universiteit van Bangor en hij heeft een levenslange passie voor buiten zijn en wandelen. In 2012 richtte Sholto Wilderness Minds op en hij is een gediplomeerd sherpa. Wandel is zijn eerste boek.

 

 

 

 

Eigenschappen
ISBN/EAN9789022584972
AuteurSholto Radford
UitgeverBoekerij
TaalNederlands
UitvoeringGebonden in harde band
Pagina's144
Lengte162 mm
Breedte128 mm
Dikte20 mm
Gewicht280 gr
Verschenen14-08-2018

Voorraadstatus
RodenOp voorraad
GroningenOp voorraad


Veilig betalen met: