Het boek waarvan je in slaap valt

Slapeloosheid voelt als een eenzame strijd, maar je bent zeker niet alleen. 1 op de 5 mensen in Nederland en België meldt slaapproblemen die hun lichaam en geest beïnvloeden. Help, ik slaap zo slecht biedt een empathische en therapeutische oplossing voor iedereen die worstelt met slapen, van tijdelijke slaaptekorten tot chronische slapeloosheid. Dit boek is geen brok theorie, maar een praktische gids met herkenbare situaties en direct toepasbare oplossingen. In 10 hoofdstukken krijg je handvatten, oefeningen en reflectievragen om je slaap te herstellen. Een greep uit het aanbod: Help, ik kan niet stoppen met woelen Help, mijn slaap wordt door piekergedachten gegijzeld Help, ik sta op als een zombie Help, niemand heeft begrip voor mijn slaapprobleem Of je nu last hebt van stress, piekeren of een verstoord bioritme, Help, ik slaap zo slecht biedt praktische stappen om weer rustig en herstellend te slapen. Geen ellenlange theorieën, maar directe actie voor een betere nachtrust. Neem je slaap weer in eigen handen!