Der 30-Gramm-Plan

30 g Proteine. 30 g Ballaststoffe. 30 verschiedene Pflanzen. Sich im eigenen Körper wohlzufühlen, muss kein endloser Kampf sein. Der 30-Gramm-Plan macht Schluss mit frustrierenden Diäten und zeigt, wie durch das Zusammenspiel aus Proteinen, Ballaststoffen und pflanzlicher Kost nicht nur das Abnehmen endlich gelingt, sondern auch Energie und Wohlbefinden insgesamt verbessert werden können. Mit 60 alltagstauglichen Rezepten inklusive exakten Nährwertangaben sowie abwechslungsreichen Speiseplänen, Meal-Prep-Ideen und praktischen Tipps und Tricks eröffnet der 30-Gramm-Plan eine völlig neue, genussvolle Art zu essen - für ein gutes Körpergefühl, das bleibt.