ADHS & Ernährung: Der praktische Ratgeber für Kinder & Erwachsene – Über 100 alltagstaugliche Rezepte für mehr Konzentration,

Ernährung als Schlüssel zur inneren Balance – der große Ratgeber für ein achtsames Leben mit ADHS. Dieses Buch zeigt, wie Ernährung gezielt helfen kann, ADHS-Symptome zu lindern und den Alltag besser zu meistern. Es kombiniert fundiertes Wissen mit über 100 nährstoffreichen, einfach umsetzbaren Rezepten – ideal für Familien, Berufstätige und alle, die Struktur und Fokus brauchen. ?? Frühstücksrezepte für den Turbo-Start in den Tag ?? Gehirnfreundliche Snacks & Smoothies ?? Sättigende Hauptgerichte – vegetarisch, vegan & eiweißreich ?? Zuckerarme Alternativen für mehr Ruhe & weniger Reizbarkeit ?? Tipps für Essensplanung, Wochenpläne & stressfreies Einkaufen ?? Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ADHS Mit dabei: 15-Tage-Ernährungsplan + Einkaufsliste zum Ausdrucken