Achtsam bewegen und entspannen

NEUE GEWOHNHEITEN FÜR EIN ENTSPANNTERES LEBEN Stress, Hektik und Daueranspannung bestimmen den Alltag von immer mehr Menschen. Doch wie gelingt es, immer wieder Entspannung und mehr Ausge glichenheit zu finden?Trotz zahlreicher Angebote fällt es oft schwer, langfristige Veränderungen zu eta blieren, doch Claus Derra und Michael E. Harrer bieten mit ihrem Buch Lösun gen für den Alltag. Ihr ganzheitliches Konzept verbindet Achtsamkeit, Be wegung und Entspannung auf verständliche und alltagstaugliche Weise. Dieses Buch enthält neben zahlreichen kurzen, effektiven Übungen und wissenschaftlich fundierten Erklärungen auch Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten.Mit anschaulichen Abbildungen sowie ergänzenden Audio- und Video-Dateien wird das Buch zu einem vielseitigen Begleiter. Ein umfassendes und praxisnahes Werk zur nachhaltigen Stressbewältigung für Laien und Therapeut:innen - für sich selbst und als Inspiration für ihre Klient:innen.